Pasos para que los adolescentes mejoren la autoestima

• Dejar de tener pensamientos negativos sobre sí mismo. Deja de centrar la atención  en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.
• Ponerse como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarse con pensamientos como: “No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg.”, piensa en qué eres bueno  y en las cosas con las que disfrutas, y ve por ellas.
• Considerar los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes –es lo que hace interesante a la gente.
• Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.
• Identificar lo que se puede cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza a trabajar para quererte tal y como eres.
• Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotados tus progresos.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo a expresarlas.
• Colaborar en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu colonia, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
• Hacer ejercicio. Mitigarás e estrés y estarás más sano y más feliz.
• Pasártela bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: “tendría más amigos si estuviera más delgado/a” disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien –y no dejes tu vida en suspenso.